筋膜リリース用のタオルの作り方♡

【タオル1本で筋膜リリース☆肩こり・腰痛・歪みケアのセルフマッサージ】

TIA BODY MAKE STUDIOでは、

タオル1本でお手軽に
自分自身で

筋膜リリースの
セルフマッサージをを行う
やり方をベースに

セルフケアの方法を
お伝えしています♪

その、基本となる
【筋膜リリース用のタオルボールの作り方】を
ここではご案内♡

===============

1)まずは薄手のタオルを用意します。
結び目をつくるので、
薄手の方がやりやすいです。

2)タオルを長手方向に
くるくる巻きます。
(床で行ってもOKです!)

3)さらにくるくるっとひねって

4)結び目を作ります

5)さらに結び目をぎゅーっと絞ります!
体の下に挟むので、
結び目をある程度固く作るようにします

6)結び目が小さい場合は
結び目を二重にします♪

タオル生地の厚さによって違うので、
ご自身の体でためしながら
調節してみてください!

7)適度なサイズになったら
出来上がり!

===============

このタオルで作った結び目は、
筋膜リリースの際に
ご自身の体と床の間や
脇や膝裏に挟んで使います。

結び目が固すぎたり、
大きすぎたりすると、

かえって、
体を痛めてしまいますので

ご自身が気持ちいいと思える
サイズに

調整して
おつかいください♡

具体的なタオルボールの使い方は
他の投稿にアップしていきますので
参考にしてくださいね♪
@tia_bodymake

==============

4月25日日曜日の
20時からは
はじめての
インスタライブレッスン
やります♡

是非、アカウントをフォローして、
一緒に
タオルで筋膜リリース♪の
気持ち良さを
体験してください!
@tia_bodymake

==============

実際に筋膜リリースを試してみたい方は
オンラインレッスンがおすすめです♡

ストアカでのオンラインレッスン
【タオル1本で筋膜リリース☆
 肩こり・腰痛・歪みケアのセルフマッサージ】

無料のFacebookグループ
【ふわふわBODY♡つくり隊】

などで、一緒にトライしてみましょう♪

==============
 
TIA BODY MAKE STUDIOの主なサービス♡
 
・タオル1本でできる筋膜リリース
・オンラインでの筋膜リリース
・ふわふわ♡BODYのオイルトリートメント
・正しい位置に戻してキープするトレーニング
・無料のオンラインサロン
・セルフケアの習慣化オンラインサロン

==============