【タオル1本で筋膜リリース☆肩こり・腰痛・歪みケアのセルフマッサージ】
TIA BODY MAKE STUDIOでは、
タオル1本でお手軽に
自分自身で
筋膜リリースの
セルフマッサージをを行う
やり方をベースに
セルフケアの方法を
お伝えしています♪
その、基本となる
【筋膜リリース用のタオルボールの作り方】を
ここではご案内♡
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1)まずは薄手のタオルを用意します。
結び目をつくるので、
薄手の方がやりやすいです。
2)タオルを長手方向に
くるくる巻きます。
(床で行ってもOKです!)
3)さらにくるくるっとひねって
4)結び目を作ります
5)さらに結び目をぎゅーっと絞ります!
体の下に挟むので、
結び目をある程度固く作るようにします
6)結び目が小さい場合は
結び目を二重にします♪
タオル生地の厚さによって違うので、
ご自身の体でためしながら
調節してみてください!
7)適度なサイズになったら
出来上がり!
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このタオルで作った結び目は、
筋膜リリースの際に
ご自身の体と床の間や
脇や膝裏に挟んで使います。
結び目が固すぎたり、
大きすぎたりすると、
かえって、
体を痛めてしまいますので
ご自身が気持ちいいと思える
サイズに
調整して
おつかいください♡
具体的なタオルボールの使い方は
他の投稿にアップしていきますので
参考にしてくださいね♪
@tia_bodymake
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4月25日日曜日の
20時からは
はじめての
インスタライブレッスン
やります♡
是非、アカウントをフォローして、
一緒に
タオルで筋膜リリース♪の
気持ち良さを
体験してください!
@tia_bodymake
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実際に筋膜リリースを試してみたい方は
オンラインレッスンがおすすめです♡
ストアカでのオンラインレッスン
【タオル1本で筋膜リリース☆
肩こり・腰痛・歪みケアのセルフマッサージ】
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【ふわふわBODY♡つくり隊】
などで、一緒にトライしてみましょう♪
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TIA BODY MAKE STUDIOの主なサービス♡
・タオル1本でできる筋膜リリース
・オンラインでの筋膜リリース
・ふわふわ♡BODYのオイルトリートメント
・正しい位置に戻してキープするトレーニング
・無料のオンラインサロン
・セルフケアの習慣化オンラインサロン
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