タオル一本でできる
筋膜リリース！
基本は
タオルで作った
ボール状の結び目を
身体の下にいれて、
ご自身の身体の状態に
合わせて、
大きさを変えることで、
痛すぎなくて、
自分の気持ちいい範囲で
長く続けられるように
やっていきます♡
まずは
基本の
脇の下にトライ！
脇の下は
肩甲骨のキワにあたる部分に沿って、
お腹側にむかって
ちょっとずつ位置をずらして
痛くない範囲内で
身体を横にスライドさせて
筋膜をやわらかーく
ほぐしていきます！
筋膜リリースは
ジワジワと圧をかけてスライドさせる動きをするのがポイント♡
ご自身の身体の重みを使って、
イタ気持ちいいぐらいで
ポイントを探しながら
トライしてみてくださいね！
肩こり、首こりが辛い方は
肩甲骨の外側がほぐれることで姿勢が改善し
首肩の筋肉が硬くなるのを防ぎやすくなりますよ♪
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4月25日日曜日の
20時からは
はじめての
インスタライブレッスン
やります♡
是非、アカウントをフォローして、
一緒に
タオルで筋膜リリース♪の
気持ち良さを
体験してください！
@tia_bodymake
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実際に筋膜リリースを試してみたい方は
オンラインレッスンがおすすめです♡
ストアカでのオンラインレッスン
【タオル１本で筋膜リリース☆
肩こり・腰痛・歪みケアのセルフマッサージ】
無料のFacebookグループ
【ふわふわBODY♡つくり隊】
などで、一緒にトライしてみましょう♪
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TIA BODY MAKE STUDIOの主なサービス♡
・タオル１本でできる筋膜リリース
・オンラインでの筋膜リリース
・ふわふわ♡BODYのオイルトリートメント
・正しい位置に戻してキープするトレーニング
・無料のオンラインサロン
・セルフケアの習慣化オンラインサロン
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