【タオル１本で筋膜リリース☆肩こり・腰痛・歪みケアのセルフマッサージ】
TIA BODY MAKE STUDIOでは、
タオル1本でお手軽に
自分自身で
筋膜リリースの
セルフマッサージをを行う
やり方をベースに
セルフケアの方法を
お伝えしています♪
その、基本となる
【筋膜リリース用のタオルの作り方】を
ここではご案内♡
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１）まずは薄手のタオルを用意します。
結び目をつくるので、
薄手の方がやりやすいです。
２）タオルを長手方向に
くるくる巻きます。
（床で行ってもOKです！）
３）さらにくるくるっとひねって
４）結び目を作ります
５）さらに結び目をぎゅーっと絞ります！
体の下に挟むので、
結び目をある程度固く作るようにします
６）結び目が小さい場合は
結び目を二重にします♪
タオル生地の厚さによって違うので、
ご自身の体でためしながら
調節してみてください！
７）適度なサイズになったら
出来上がり！
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このタオルで作った結び目は、
筋膜リリースの際に
ご自身の体と床の間や
脇や膝裏に挟んで使います。
結び目が固すぎたり、
大きすぎたりすると、
かえって、
体を痛めてしまいますので
ご自身が気持ちいいと思える
サイズに
調整して
おつかいください♡
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TIA BODY MAKE STUDIOの主なサービス♡
・タオル１本でできる筋膜リリース
・オンラインでの筋膜リリース
・ふわふわ♡BODYのオイルトリートメント
・正しい位置に戻してキープするトレーニング
・無料のオンラインサロン
・セルフケアの習慣化オンラインサロン
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