背中が張る、肩がこる、腰が痛い…
そんなお悩みの原因の一つが
「お腹の前面が潰れてしまう」こと。
これを解消するには、色々調整するところがありますが
すごく重要なところが
「肩の向き」です。
よく、猫背だな〜巻き肩だな〜と気になって
胸を張る姿勢をとる方がいらっしゃいますが、
これだと反り腰になって、
かえって腰が痛くなったりします。
動画にあげているように
「肩関節を外に向ける」
そんなイメージで動かしましょう！
ポイントは、肩だけ外に向けずに
肘や手首も連動しているので
一緒に外にねじってあげること。
座ったままでもできますので、
仕事の合間など、固まったな〜と思ったらちょこちょこやりましょう！
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