肩こりの原因は色々ありますが、、、
肩を直接ほぐすよりも、周りをほぐして肩甲骨の位置を整えることが大事！
その時に大切なのが、「脇の下をほぐす」こと。
脇の下が縮んでくると、肩がどんどん前に引っ張られて
内巻きになっていきます。
そうすると頭が斜め前に倒れやすくなり、
支えている首の後ろや肩が硬くなってしまいます。
脇の下を柔らかくしてあげましょう！
①左手の４本指（親指以外）を右脇の下にグッと差し込む
②胸の上に親指を持ってきて、硬いスジを挟む
③つまんだり、引っ張ったりしながら
「ぐりぐり」っとほぐす
左手で掴んだまま、右腕を大きく回すことでも、
ほぐすことができます！
写真だと分かりやすいように右腕を挙げていますが
下に下ろした方が、筋肉が緩んでほぐれやすいです！
座ったままでもできますので、
仕事の合間など、固まったな〜と思ったらちょこちょこやりましょう！
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