仰向けに寝て、かかとを揃えてから一度伸びをして
力をダラーんと抜きます。
その状態でつま先を覗き込んでみましょう！
右と左のつま先の開き方に差がある方は
骨盤の開きに左右差があり、歪んでいる可能性が！
その歪みの原因の１つは、
「太ももの外側の筋肉が縮んで硬くなっている」から。
下半身は特に外側に引っ張られて歪む傾向にあり、
特に思わず体重をかけてしまう側の太ももの筋肉・筋膜は
外に引っ張られた状態で硬くなります。
○太ももの外側ばかりパンパンに張る
○太もものダイエットをしようと思っても、なかなか細くならない
○膝が外側に向いてしまう。
○X脚
そんな方も、もも外側をほぐしてくださいね♪
テニスボールやストレッチポールでは痛すぎてできない方も
タオルを柔らかめに結んで当ててみてください！
痛気持ち良いより「痛く」ならないように！！
無理はしないでくださいね♡
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