首がこる・張ると言う方は、首をほぐす前にまず腕をほぐしましょう!

特に、肘の近くと、二の腕の内側が硬いと、連動している首の筋膜が張ってしまいます。

手のひらを上に向け、二の腕内側を触ってみてください。

奥の方にコリコリとした筋肉があると思うので、深いところからほぐします。

よく使う腕の方が痛いかな?とか、左右差もあるでしょう。

いろいろと試しながらほぐしてくださいね!